很多人以為「聽到聲音」就代表聽力正常，其實聽力衰退往往是由「聽到，但聽不清」開始。 常見情況包括：在嘈雜環境特別難聽清說話、經常覺得別人說話含糊、需要別人重複幾次、覺得腦內有嗡嗡聲或耳鳴、看電視和講電話要調得特別大聲等。 如果你發現家人常投訴你講話太大聲，或你開始避開聊天、聚會，就要警覺可能已經出現聽力退化，應安排正式聽力測試。
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不出門也能檢測聽力？在家自我檢測聽力下降的方法有哪些？
在未安排專業檢查前，可以先透過日常小測試初步驗耳了解自己的聽力狀況，作為警號參考。這些自我檢測聽力下降的方法能幫助您初步判斷是否需要進一步的專業評估，但不能取代專業聽力測試(1)。
- 日常對話： 留意是否經常聽得到聲音，但聽不清內容，特別是在餐廳、街市等嘈雜地方。
- 電視與電話音量： 看電視或講電話時，你是否總要把音量調到比家人高幾格才覺得清楚？
- 家人觀察： 問問身邊人，你是否常常要他們重複說話，或不自覺把自己說話音量提高？
- 耳鳴及悶塞： 是否經常覺得耳內有嗡嗡聲、蟬鳴聲，或像塞住一樣，聽東西不夠清晰？
耳鳴不只是耳朵響，背後可能隱藏著不同的健康訊號。如果您想深入了解耳鳴的方方面面，建議閱讀這篇詳細文章：〈耳鳴怎麼辦？一次搞懂症狀、檢查與改善方法〉 - 理解困難： 你發現自己並不明白談話的主題，常常會答非所問。
- 社交困難： 參加會議、去公共場所或家庭聚會時覺得有些困難。
這些只是初步自我檢測，一旦有懷疑就應該是找專業聽力中心做詳細檢查，而不是長期拖延。根據美國言語聽力協會 (ASHA) 數據，成人平均會拖延 8.9年 才正視聽力問題。然而，未經治療的聽力損失與 認知能力下降 (腦退化) 及 跌倒風險 有顯著關聯。及早進行聽力測試，不單是為了聽得清，更是為了減緩大腦退化(3)。
什麼是專業聽力檢查？聽力測試的標準是什麼？
聽力檢查是一種通過觀察測試對象對聲刺激所引起的反應，從而瞭解聽覺功能的狀態和診斷聽覺系疾病的檢查。其目的是確認測試對象是否有聽力障礙，聽力損失的程度以及聽力損失的性質和部位。
專業聽力檢查是按照國際標準，以分貝聽力級（dBHL）量度你在不同頻率（例如250-8000 Hz）的聽覺敏感度，繪製成聽力圖，用來判斷是否有聽力障礙以及程度。專業篩查的『黃金標準』是您必須在 1000Hz、2000Hz 及 4000Hz 的關鍵頻率中，都能聽到 25分貝 (dB HL) 的聲音才算合格。這是家中測試難以精準做到的。
根據世界衛生組織（WHO）及聽力學專業指南，0-25 dBHL 視為正常聽力；26-40 dBHL 為輕度損失，已影響辨識細聲；超過40 dBHL 即為臨床顯著聽損，影響溝通，需進行專業評估(2)(3)。
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聽力範圍 |
分類 | 對聽覺／溝通的影響 |
建議行動 |
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0–25 dBHL |
正常聽力 | 一般說話、細聲都可清楚聽到， 日常溝通無明顯困難 |
定期檢查聽力即可 |
| 26–40 dBHL | 輕度聽力損失 | 對細小／遠距離聲音較難分辨，
如細聲說話、環境噪音下對話 |
建議做完整聽力評估， |
| ≥ 41 dBHL | 臨床顯著聽力損失* | 已明顯影響一般溝通， 常要人重複，噪音環境尤其困難 |
必須接受專業聽力學及耳科評估 |
常見的聽力測試項目有哪些？
聽力檢查主要分為主觀聽力測試和客觀聽力測試。驗耳過程中，醫師或聽力師可通過病史詢問、鏡檢、初步診斷等方法大致了解患者的聽力損失情況，並開具合理的主、客觀聽力測試以進一步明確聽力損失。
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- 純音測聽（Pure Tone Audiometry）： 聽不同頻率、不同音量的「嗶嗶聲」，找出你最細能聽到的聲音。這是判斷聽力損失程度以及性質的有效工具，操作簡單且能較全面反映聽力狀況(1)。
Heari傾耳聽聽力中心提供專業級純音聽力測試，70歲長者專屬免費名額，立即登記。 - 語音測試： 用真實語句測試你在安靜及嘈吵環境下的「聽清」能力。這是評估人類聽功能的重要項目，尤其在助聽器選配過程中。
- 聲導抗/中耳測試： 檢查耳膜及中耳傳導功能，有否積液、耳膜僵硬等問題，主要意義在於檢查中耳功能狀態，確定聽力障礙的發生部位。
- 其他專門檢查： 如耳聲發射、聽性誘發電位等，多用於嬰幼兒或特殊個案。
- 純音測聽（Pure Tone Audiometry）： 聽不同頻率、不同音量的「嗶嗶聲」，找出你最細能聽到的聲音。這是判斷聽力損失程度以及性質的有效工具，操作簡單且能較全面反映聽力狀況(1)。
如何解讀聽力圖（Audiogram）？
聽力圖係純音聽力測試（Pure Tone Audiometry）嘅核心結果，用嚟顯示你左右耳喺唔同頻率下嘅聽力水平。明白聽力圖，等於自己掌握健康報告，避免只睇數字唔知嚴重性。Heari聽力團隊會免費幫你詳細解讀，歡迎帶報告嚟店！
聽力圖基本結構
聽力圖好似簡單坐標圖：
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- X軸（橫軸）：頻率（250Hz至8000Hz），左邊低頻（人聲低音如「啊」），右邊高頻（清脆音如「斯」「蝦」）。
- Y軸（縱軸）：聽力閾值（dB HL），由0dB（極安靜）向上到120dB（極大聲）。符號越低，聽力越好！
常見符號：
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- 紅色○：右耳氣導（空氣傳音）
- 藍色×：左耳氣導
- 方塊□或箭頭＜：骨導（骨頭振動傳音）
圖：正常聽力圖（全線喺0-20dB內）。高頻陡降就係典型老人斑。
聽力損失類型一覽
根據WHO標準同ISO 8253-1規範，聽力圖可分為以下類型：
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類型 |
聽力圖特徵 | 常見成因 | 影響範例 |
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正常 |
全頻0-20dB | 健康耳 | 日常對話無障礙 |
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輕度損失 |
21-40dB上升 | 噪音暴露初期 | 漏聽輕聲細語 |
| 傳導性 | 低頻U形，氣導>骨導空隙 | 中耳炎、耳蠟堵塞 |
聲音悶悶地 |
| 感音神經 | 高頻陡降（常見老人斑） | 年齡、長期噪音 |
聽唔清高音對話 |
| 混合性 | 氣骨導均差 | 多重因素 |
全面模糊需助聽器 |
實例解讀：如果右耳4000Hz達50dB，就係中度高頻損失，影響聽電話或電視對白。左耳骨導比氣導好10dB，可能有中耳問題。
下一步行動
聽力圖唔止係數字，係改善聽力嘅起點！有疑問？即約Heari專業聽力學家，免費二次解讀+助聽器試聽。及早介入，聽力可逆轉80%問題。
何時需要配戴助聽器？
聽力檢查結果出來後，許多人會疑問：「何時需要開始配戴助聽器？」其實關鍵不在於「能否聽到聲音」，而是聽力損失是否已影響日常生活。一般而言，若純音聽力測試顯示說話頻率範圍（1000–4000Hz）平均聽力閾值超過40 dBHL，即屬中度聽力損失，日常溝通常出現「聽到但難以辨識」的情況，此時應認真考慮配戴助聽器。
除聽力圖數值外，若出現以下情況，即表明有配戴助聽器的需要：
- 經常要求對方重複說話，尤其在喧嘩環境（如餐廳、街市）更感吃力
- 觀看電視或通話時需調高音量，引起周圍人不滿
- 需觀察對方口型方能聽懂說話內容
- 因聽不清而減少社交活動，甚至避免外出參與聚會
世界衛生組織及相關研究顯示，未及時矯正的聽力損失，會增加認知功能退化、跌倒風險，並加劇社交孤立問題(2)(3)。 越早配戴適合的助聽器，大腦越能有效重新適應語音訊號，適應期亦較短(3)。
若聽力圖已顯示輕度以上損失，且上述情況中符合兩項或以上，建議下一步諮詢聽力學家，了解適合的助聽器類型及價位範圍，包括耳背式、耳內式、充電式等選擇。 欲了解香港市場常見款式價格比較，可參閱另一篇指南：《香港助聽器款式及價錢比較（2026 最新指南）》
哪裡可以檢測聽力？耳鼻喉科可以測聽力嗎？
耳鼻喉科醫生可以進行初步的聽力評估，並會根據情況轉介至聽力學家進行更詳細的聽力測試。以下是您可以進行驗耳的地方：
- 公營服務/相關機構：
- 母嬰健康院： 為初生嬰兒提供聽力篩查，以及早發現先天性弱聽。
- 非牟利機構： (如香港聾人福利促進會) 設有聽覺中心，由專業聽力學家提供檢查。
- 政府聽力測試： 部分政府新生嬰兒篩查免費。
- 大學及醫院/診所：
- 香港大學言語及聽覺診所、部分私家醫院及大型診所： 均提供成人及兒童聽力評估。
- 私營聽力中心及助聽器中心：
- 多間品牌聽力中心提供標準聽力測試。
聽力測試多少錢？有沒有免費聽力測試？
聽力測試屬專業檢查，聽力測試價錢會因應中心、醫院、檢測項目及是否兒童而不同。大約可以有以下參考範圍（以香港為例）(4)：
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- 成人/長者一般聽力評估：
- 大學/醫院/專業診所： 大約500-1300 港元。
- 私營聽力中心： 一般約480–800 港元，整個過程約需30分鐘，需預約。
- 嬰幼兒及兒童：
- 部分政府新生嬰兒篩查免費。
- 其他嬰幼兒聽力測試約 750–1750 港元不等。
- 免費聽力測試：
- 部分聽力中心為65歲或以上長者提供免費聽力測試，視乎個別中心政策。例如，Heari 傾耳聽聽力中心現在特別為70歲或以上長者提供限時免費純音聽力測試，最快只需15分鐘，立即按此登記預約。
- 成人/長者一般聽力評估：
如何檢查單耳聽力是否出現問題？
若懷疑只有一邊耳朵有問題，可以在家簡單比較，但不應取代專業檢查。
- 手機音樂： 用同一音量，輪流把手機靠近左耳和右耳，看看兩邊聽到的音量是否有明顯差距。
- 搓手掌聲音： 在左耳旁搓手，再在右耳旁搓手，比較聲音清晰度。
- 堵耳測試： 用手指分別堵住左右耳，聽同一聲源（例如電視聲、背景聲），感覺兩邊差異。
如果發現兩耳聽力明顯不對稱，尤其是一邊很模糊，應盡快安排聽力測試。
網上聽力測試準唔準？它與專業聽力檢查有什麼分別？
近年不少網站提供免費的網上聽力測試，只需一副耳機即可進行。這類工具方便快捷，確實能作為初步的自我篩查工具，讓大眾更容易踏出第一步。然而，必須強調的是：網上聽力測試並不能取代臨床環境下的專業聽力檢查 (6)。
以下為你分析兩者的關鍵分別：
網上聽力測試的局限與風險
- 環境器材不受控：家中的背景雜音、耳機或喇叭質素參差、電腦音量未經校準，都會嚴重影響結果準確度。
- 容易測漏或誤判：許多網上測試只檢測少量頻率。若測試結果不準，可能導致假陰性（有問題但測不出）令你延遲求醫；或假陽性（沒問題但測出有）造成不必要恐慌。
- 無法診斷病因：網上測試無法分辨聽力下降是源於耳垢堵塞、中耳炎還是神經退化，更無法評估中耳壓力及神經傳導狀況。
- 想知道如何簡單判斷是否中耳炎，可閱讀這篇 [中耳炎的 4 大常見風險因素及自我判斷]。
傳統專業聽力測試的優勢
- 黃金標準環境：必須在隔音室（Audio Room）內進行，確保零干擾。
- 醫療級校準：聽力師使用的純音聽力機均經過嚴格校準（Calibration），確保輸出的分貝與頻率絕對精準。
- 全面診斷與建議：聽力師能根據聽力圖（Audiogram）解釋你的聽損類型（傳導性/感音神經性），並即場提供助聽器驗配建議或轉介耳鼻喉專科。
如何看待網上測試結果？
網上聽力測試可視為「第一步」或「一個警號」。如果測試結果顯示你有聽力下降，或者你自覺在嘈雜環境聽不清楚、有耳鳴情況（點此閱讀關於耳鳴的完整詳細介紹），請勿自行診斷(6)。最安全的做法是預約一次標準的純音聽力測試。
Heari 傾耳聽現為70歲長者提供限時免費聽力測試，由專業人員一對一進行純音聽測，立即按此登記，獲取準確的聽力報告。
iPhone 如何測試聽力？它能取代專業檢查嗎？
現時 iPhone 已加入一些與聽力相關的功能，可作為日常監察工具之一，但不能取代專業聽力測試。
iPhone 測試聽力的方法有哪些？
- 1. 利用 iOS 內建聽力測試/耳機調節功能：
- 新版iOS 可配合 AirPods Pro 2進行臨床驗證的聽力測試，在安靜環境下戴好耳機，系統會播放不同音量與頻率的聲音，測試結果會記錄在「健康」App 內，顯示每隻耳的 dBHL 數值及變化(5)。
- 「耳機調節」（Headphone Accommodations）功能亦可透過播放語音或音樂片段，微調不同頻率的增益，讓聽力稍弱的人聽得更清楚。
- 2. 使用第三方 App：
- 例如《Mimi Hearing Test》等 App，可以配合耳機進行家用聽力測試，程式會指示你調整音量、選擇耳機型號，並在安靜環境下完成測試，再生成簡單聽力報告。
手機及App 測試主要用作自我監察和追蹤趨勢，如發現結果顯示有明顯聽力損失或持續惡化，仍然必須到專業聽力中心做標準化測試和診斷。
ASHA 指出，專業聽力測試的關鍵在於『設備校準 (Calibration)』與『隔音環境』。iPhone 雖然方便，但無法確保每部耳機的輸出音量絕對準確，亦難以過濾環境雜音。因此，App 只能作參考，絕不能取代 臨床級的純音聽力測試(3)。
如果您在 iPhone 測試中發現異常，建議立即預約我們的專業聽力評估 (長者免費) 進行確認。
出現哪些症狀代表需要進行聽力測試？
以下情況出現時，不應只靠手機 App 或自我測試，而是儘快預約聽力中心或耳鼻喉專科：
- 經常覺得別人說話含糊，在安靜環境也聽不清。
- 左右耳聽力明顯不一樣，或突然一邊耳聽不到。
- 持續耳鳴、耳悶、耳痛或有頭暈、平衡感差等症狀。
- 已配戴助聽器，但覺得最近愈來愈不清楚，或需要不停把音量調高。
專業聽力檢查可以清楚評估聽力狀況，建議是否需要助聽器、調整設定或轉介耳鼻喉科檢查，愈早處理，愈能保存溝通能力和生活質素。
配戴助聽器後，要多久覆檢一次聽力？
配戴助聽器後，聽力檢查和調機就更需要有規律：「配好」只是開始，而不是結束。
- 初期適應期：
- 剛配戴助聽器的頭 1–3個月，通常會安排較密的覆診，檢查佩戴舒適度和清晰度，按用家生活環境微調設定。兒童應3個月左右做一次效果評估。
- 穩定期及長者跟進：
- 長者年齡相關聽力會慢慢下降，一般建議至少每年做一次聽覺測試和助聽器效果覆查，有需要可以每 6–12個月檢查一次。
定期覆查能夠跟蹤聽力變化，調整助聽器參數對音量進行調整，確保助聽器始終發揮最佳效果。
Heari 傾耳聽聽力中心醫療資訊團隊具多年編撰聽力健康資訊經驗，致力提供專業、關心的聽力服務，歡迎預約免費聽力測試，助你及早察覺聽力需要，讓我們一起守護你的聽力健康！
本文章內容由（Heari 傾耳聽聽力中心醫療資訊團隊）提供並只供參考，不代表Heari 傾耳聽聽力中心立場，Heari聽力中心對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。
參考資料
- Li, J. et al. “Diagnostic Accuracy of SmartphoneBased Audiometry for Detecting Hearing Loss.” JMIR mHealth and uHealth, 2021;9(9):e28378
[JMIR mHealth and uHealth – Diagnostic Accuracy of Smartphone-Based Audiometry for Hearing Loss Detection: Meta-analysis ] 查閱日期: 2026年2月4日 - WHO World Report on Hearing (2021).
查閱日期: 2026年2月4日 - ASHA. Adult Hearing Screening
[https://www.asha.org/practice-portal/professional-issues/adult-hearing-screening/] 查閱日期: 2026年2月4日 - Bowtie. 【聽力測試】嬰兒可在政府免費檢查?比較6間中心/醫院收費. 2025.
取自https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/小兒健康/聽力測試/ 查閱日期: 2026年2月4日 - Unwire. 用 iPhone 做聽力測試支援 Sony, Bose, JBL 等多品牌耳機. 2025.
取自https://unwire.hk/2025/08/07/mimi-hearing-test/software/ 查閱日期: 2026年2月4日 - Hassan SAAS et al. The Accuracy of Self-Administered Web- and App-Based Hearing Screening Tests: A Systematic Review. 2025.
[pmc.ncbi.nlm.nih] 查閱日期: 2026年2月20日