可以簡單的先做一個小測試（在測試中，要回憶自己平時的生活習慣和細節）

• 平時聽音樂是否使用耳機 

• 使用耳機的音量是否超過總音量的60% 

• 每次使用耳機的時長是否超過60分鐘 

• 生活中是否存在偶爾耳鳴的情況 

• 和別人談話時，是否習慣性轉頭,用耳朵對著對方 

聽力損失是怎樣分級的呢? 

1. 聲音的衡量標準有兩個維度，一個是頻率(單位是Hz)，頻率越高代表聲音越尖細，頻率越低代表聲音越低沉，一個是分貝(單位是dB)分貝越高,聲音越大,分貝越低,聲音越小. 
2. 正常人的聽閾是在10dB~25dB，也就是說,在25分貝內的聲音已經足夠正常人來交流生活了。 

聽力損失越嚴重的人，需要音量更大的聲音來正常溝通交流。也就是不同等級的聽損的聽閾，會隨著聽力損失程度的嚴重， 聽閾的分貝也越高。

不同程度的聽損的世界是什麼樣子的? 

正常：和人正常溝通交流沒有任何問題，可以辨別一些細小的聲音。 

輕度聽力損失: 日常生活中偶爾會辨別不清，無法辨別很小的摩擦聲，無形之中過濾很多細小的聲音，也會很快適應分貝稍高於正常音量的聲音。 

中度聽力損失: 日常的溝通交流中,，需要對方聲音較大或者多次重複才可以分辨，在嘈雜的環境中辨別言語艱難。 

重度聽力損失: 日常溝通交流聲音模糊，不配戴助聽器的情況下很難接受對方的語言資訊，在嘈雜的環境中無法溝通，無法辨別語言信息。 

極重度聽力損失：日常無法正常溝通，必須對方提高音量，大聲說話甚至是喊才可以聽見。 

保護自己的耳朵，警惕聽力下降，從現在做起！