耳機會損害聽力主要是因為使用不當，什麼聽歌習慣會損害到聽力呢？
- 音樂的音量過大：若耳朵聆聽大於100分貝的音量及連續聽超過一小時，就可能造成永久性的聽力損傷。尤其是在嘈雜的環境中，例如在街上或乘坐公共交通工具時，大部分人都會放大音樂的音量來蓋過環境噪音，這樣做才能聽得清，然而在噪音大的環境中聽音樂對耳朵所造成的危害是最嚴重的，令聽力超出負荷，使耳朵對聲音的敏感度降低，可能會出現耳鳴、耳朵疼痛、聽力下降等症狀。
- 長時間使用耳機：有研究顯示，連續使用耳機6個小時以上，便會對人耳造成聽力損害。由於耳朵塞着耳機的耳塞，緊貼着耳鼓膜，連續幾小時的聲音震動及刺激會容易損傷耳鼓膜，也會加速其他聽覺器官老化。
- 睡覺時戴耳機聽音樂：某些人習慣睡覺前戴耳機聽音樂，但睡着後音樂還在播放，這樣做耳鼓膜和耳蝸會持續地受到刺激，造成毛細胞損傷，嚴重會引發耳鳴和耳聾。若同時使用側卧的睡覺姿勢戴耳機，枕頭會對耳塞造成壓迫，令耳鼓膜受損。
不良的聽音樂習慣會對聽力造成損害，短期可能不會引起我們的注意和警惕，但長期錯誤地使用耳機，就會令聽力提前衰退。
