養成以下幾個好習慣，能夠有效的保護聽力，以防聽力下降：

1.有一個安靜的工作和生活環境，減少噪音。

2.不要隨便掏耳，特別是不要用不乾淨的毛線針、髮夾、木棒。

3.避免高分貝的影響，如遇到燃放鞭炮時，應該遠離現場3米以外或用手捂住耳朵；在游泳、跳水時，不讓耳朵先接觸水面。

4.要少吃或戒除烟酒。

5.飲食方面要注意少吃含有高脂肪、高膽固醇的食物。

6.平時可以經常用手按摩耳廓，這樣可以對鼓膜能起到良好的刺激作用。

7.生活要勞逸結合，保證有充足的睡眠休息時間，適當地體育鍛煉。

8.得了化膿性中耳炎，要及時醫治；當發現聽力下降時，應該及時到聽力中心或者醫院檢查，及時了解自己的聽力狀況。