1. 有一個較安靜的工作和生活環境,減少噪音。
  2. 平時不要隨便用不乾淨的毛線針、髮夾、木棒來挖耳。
  3. 避免耳周高氣壓的影響,如遇到燃放鞭炮時,應該距現場3米以外或用手捂住耳朵;不能用手掌擊打人耳部;在游泳、跳水時,不讓耳朵先接觸水面。
  4. 要少吃或戒除烟酒。
  5. 遇事忌急躁和大發脾氣。
  6. 飲食方面要注意少吃含有高脂肪、高膽固醇的食物,儘量減少血液中的膽固醇濃度和血管壁的粥樣硬化變化。
  7. 得了上呼吸道感染(傷風、感冒),要及時、積極治療。
  8. 以免發生藥物中毒性耳聾,千萬不要亂用藥物。
  9. 平時可以經常用手按摩耳廓;也可以用手掌心在耳道口輕輕做擠壓和放鬆動作,或用手指不時地擠壓耳屏。這些耳保健動作對鼓膜能起到良好的刺激作用。
  10. 生活要勞逸結合,保證有充足的睡眠休息時間,適當地體育鍛煉。
  11. 得了化膿性中耳炎,要及時醫治,堅持滴用有效的消炎抗菌藥液在耳內,控制病情的發展,使聽力下降减退到最低水准。必要時,可做鼓膜修補手術。