1、生活中儘量避開噪音,如果因為工作等原因必須要處於噪音環境,請帶耳罩、耳塞降低噪音的影響。

2、飲食方面食用保護肝腎的食物。脂類影響聽覺中樞,對聽神經有好處,食物中需要足够的脂類食物。同時含鋅豐富的食物對聽神經很有好處,如瘦肉、魚類、蛋黃、牡蠣等食物要經常食用,注意膳食營養均衡。

3、還需要忌口,如忌烟酒等。烟中的尼古丁對聽神經細胞的接觸、傳導作用有損害,酒精也會傷害到聽神經。

4、不可經常掏耳朵。如果耳朵裏響,或者有疼痛感,聽不見聲音了,是耳屎堵住了耳朵,需要把耳屎掏出。如果耳屎已成耳節,請在耳道內滴兩滴植物油,半小時後耳節軟化了再掏出。通常半年左右掏一次耳朵就可以了,頻繁掏耳容易把外界細菌帶入耳朵,導致耳朵發炎。