保護聽力從日常做起，平時注意盡量待在安靜的環境中，可以保護耳朵之餘，還可以使心情舒暢。情緒激動時，腎上腺素分泌新增，內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，導致血行障礙，就會導致內耳供氧不足易發生突聾。

不要長時間配戴耳機聽音樂、看電視，長此以往會對聽力會造成無法逆轉的影響，建議每隔50分鐘去戶外或者閉目休息一下。

我們還要經常按摩耳朵。比如按摩耳廓，提捏耳垂，按摩風池穴等。在飲食上多食用含鋅、鐵、鈣豐富的食物，能夠有效擴張微血管，從而促進內耳的血液供應，防止聽力减退。