1、平時最簡單的方法就是讓自己處於安靜的環境中,不僅可以避免耳朵受傷害,而且還可以心情舒暢,保持樂觀情緒。當人情緒激動時,腎上腺素分泌新增,使內耳小動脈血管發生痙攣,小血管內血流緩慢,導致血行障礙,內耳供氧不足易發生突聾。

2、慎用或禁用對聽神經有損害的藥物。用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生詢問是否有耳毒性,家族中有耳毒藥物過敏史者應慎重用藥。

3、不要長時間佩戴耳機聽音樂、看電視,這樣長此以往對聽力會造成很大的影響,建議每隔50分鐘去戶外或者閉目休息一下。避免雜訊的接觸。耳朵長時間接觸雜訊可導致雜訊性聾,因此應遠離雜訊。

4、經常按摩耳朵。平時可以在家中通過一些簡單的方法,來預防和輔助治療。如按摩耳廓,提捏耳垂,按摩風池穴等。也可閉目靜坐,將兩手食指分別置入兩耳孔中,然後迅速離開兩耳孔,如此連續10次。

5、多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可有效擴張微血管,從而促進內耳的血液供應,防止聽力减退